对于幼儿教育而言，体育和德育是相辅相成的。习近平总书记在今年4月考察陕西安康时指出：“现在的幼儿由于体育锻炼少，身体的健康程度有所下降。文明其精神，野蛮其体魄，我说的‘野蛮其体魄’就是强身健体。”总书记的话一语中的，指出了我国当前教育存在的问题，也指明了我们要努力的方向。“野蛮其体魄”，对于幼儿来说，就是要加强锻炼、走进自然、认识世界。幼儿的许多知识、经验的获得都来源于大自然。户外活动能让幼儿走进自然、探索自然，在大自然中成长。

《礼记·大学》中写到：欲诚其意者，先致其知，致知在格物。一年有四季：春、夏、秋、冬，有着独特的风景——春赏百花秋望月，夏有凉风冬观雪。教师可以跟随自然的脚步，结合季节的特点，为幼儿策划不一样的户外活动，让他们从自然万物中探究原理、获得智慧。

一、春探

春季，大自然呈现万物复苏、姹紫嫣红的美丽景象，幼儿在满眼青翠里欢呼雀跃。这一时期幼儿的新陈代谢旺盛、血液循环加快、呼吸消化功能加强，尤其生长激素分泌增多，身高迅速发展。此时的户外活动可以从低强度的“寻找春意”开始，立春的嫩芽、雨水的大小、惊蛰的动物、春分的播种、清明的草木、谷雨的景象，都会让幼儿在充满探索欲的自主游戏中感受春天的勃勃生机。春天气候宜人，这一时期要尽量在温和的阳光下开展一些中高强度的体育活动，热身活动3-6分钟即可，每个游戏可开展1-2次，总游戏频次可达到3-6次。身体的出汗量建议为少汗或偶尔多汗，面色微红即可。春季适合开展全身运动和局部运动相结合的运动项目，在户外体育游戏中应将锻炼重点放在扩大关节活动范围上，使下肢得到节律性压力，以保证充足的血液供应，有助于促进骨骼发育，比如：走、跑、跨跳、攀 爬、匍匐、蹲、骑行等。

二、夏嬉

夏季，万里无云的天空里有着炎炎烈日的照耀，幼儿在绿树成荫的沙池旁倾听蝉声阵阵。夏季气温高，人体长期处于热环境中，出汗量大，因此夏季运动要特别注意预防中暑和热疲劳的现象。这一时期幼儿可以开展低强度的户外活动，如观察立夏的虫子、小满和芒种的农作物、夏至的时长、大暑小暑的太阳，这既是观察天气，也是科学生活经验的积累。要尽量减少高强度体育活动，如果运动量设置不当，加重心脏工作负担，较容易导致心率升高等。热身活动为2-4分钟，在游戏的频次设置上每个游戏可开展1次，总游戏频次2-4次，休息次数增加为2-3次。身体的出汗量为多汗或偶尔大汗，面色稍红即可。夏季适合开展以局部身体运动为主的活动，气温高、运动量过大，可能会使幼儿产生热疲劳、中暑等不适现象，因此应在运动时选择体能消耗少、技术要求较低的活动，且活动时间不宜太长，比如：行走、平衡类、投掷和抛接等。整个活动要减少阳光暴晒下进行，避免晒伤脱水。

三、秋游

秋季，绵绵秋雨送来丹桂飘香，登高望远的昂然时节里回荡幼儿的欢声笑语。这一时期幼儿可以开展低强度户外活动，比如看看立秋的果实、白露的水珠、秋分的红叶、霜降的白霜，感受大地回归本色、叶落归根的收获感。秋季户外活动，热身时间为3-6分钟，在游戏的频次设置上每个游戏可开展1-2次，总游戏频次3-5次，身体的出汗量为少汗或偶尔多汗，面色微红即可。待体感温度回归舒适，幼儿可以尽情游戏，开展全身运动和局部运动相结合的活动。但由于秋季气候干燥，早晚温差大，不宜选择运动量过大的项目，否则幼儿散汗受凉，容易导致抵抗力减弱、患上呼吸道疾病。这一时期，最适合开展球类、慢跑、力量和耐力为主的游戏。

四、冬赏

冬季，白雪皑皑营造出童话世界，窗台上趴着看向户外渴望雪花的幼儿。冬季气温较低，机体散热减少，同时寒冷也会使肌肉粘滞性增加。此时如果运动量设置不当，会影响运动技能的发挥，导致运动损伤。这一时期幼儿可以开展低强度户外活动，比如探究立冬的初雪、冬至的饺子、小寒的植物、大寒的动物等等。冬季的户外体育活动热身时长为5-8分钟，尽可能把身体活动开，在游戏的频次设置上每个游戏可开展1-2次，总游戏3-4次，游戏休息的频次可减少保持均衡游戏，以身体表现面色正常或微红为宜。冬季适合开展全身运动，主要为协调类的运动项目。由于气温较低，幼儿肌肉的粘滞性增强，神经系统对肌肉的指挥能力下降，因此应选择轻松平缓、动作幅度小、热量消耗较大的全身运动项目，比如跑、协调类运动等。

知是行之始，行是知之成。对于幼儿而言，一日活动皆课程，寓教于乐、知行合一的户外活动更能激发他们的求知欲和探索欲。让户外活动顺应季节变化，既是尊重大自然的变迁，也是遵循身体生理的规律，更是守护幼儿的成长轨迹。让我们跟随自然的脚步，陪伴幼儿成长吧！

单 位：湖北省武汉市青山区第二幼儿园恒大御府园    
作 者：董   莹